老年人不服老，高强度运动真的对身体好吗？

最近一则视频在网上火了！一位头发花白的老奶奶在篮球场上挥洒汗水。运球、投篮、防守，一点都不输年轻人！这位奶奶被网友们封为“篮球奶奶”。

看看这背身的勾手投篮

中距离的出手

还有娴熟的场边热身运球

简单的三步上篮

组织进攻，传球侧翼，挡拆等等，77岁的“篮球奶奶”用行动告诉你，篮球不分年龄。而这段视频也在抖音平台上，获得了超过11.6万个赞！曾有上千条网友评论。

除此之外，老奶奶还时不时在球场上发出“好球”“加油”“注意”等，俨然就是球场上的军师！

“投篮非常准，打球一级棒！”一位经常与老奶奶打球的学生说道，除了下雨，老奶奶几乎每天下午都会准时出现在篮球场上。

“篮球奶奶”曾是一名篮球教练

这位老奶奶名叫叶琼英，上个月刚刚过了77岁生日，同学们都叫她“篮球奶奶”。退休前，叶琼英曾是海南师范大学体育学院公共体育系的系主任。

叶琼英说，她从1965年就开始教体育，和篮球打了半个多世纪的交道，现在还在教篮球。叶奶奶自豪地说，“我的第一届学生已经71岁了，最小的才5岁。”

有网友表示，“这才真是真正骨灰级的爱好，篮球的死忠粉，满满的正能量！真希望自己到这个年纪，也能有一个骨灰级的运动是自己能每天坚持的，生命在于运动。”

叶奶奶告诉记者，只要有空，她几乎每天都要到篮球场上耍一圈。每天做完早午饭后就午睡一会，睡醒后就去操场上锻炼。

放弃高薪生活选择回家乡做贡献

早在海南中学初中部读书的时候，叶琼英就加入了校篮球队。16岁时，她考上了武汉体育学院，攻读篮球相关专业，并担任篮球队队长。毕业后她选择了留校任教。

叶琼英回忆道，当初学校安排她坐办公室干点“轻松”的活儿，她一百个不愿意，无论如何也要打篮球。“宁愿不要工资，也要给孩子们上课。”叶琼英说，于是，她就一边做政务工作，一边教学生打篮球。

1988年海南建省后，叶琼英做了人生中最重要的一个决定。放弃武汉的高薪高职待遇，回琼执教。

回到海口后，叶琼英向有关部门自荐到大学校园任教，希望可以继续从事篮球相关课程。就这样，叶琼英和海南师范大学结下了不解之缘，这一留就是将近30年，担任海南师范大学公共体育系的系主任，不仅负责培养专业的篮球老师，还教选修课的学生们打篮球。

“每天打球两个小时篮球将陪伴我的余生”

2002年叶琼英退休后，少了很多和学生们一起在篮球场上挥洒汗水的机会。正当叶琼英暗自伤神之时，学校的需要和学生的不舍，她又被学校返聘回来，直到2008年才正式停课。

停课那年，叶琼英已年近70了，可她依然无法放下篮球，每天还是会抱着篮球来到篮球场，凑齐“队友”就上场，每天打两个多小时，出一身汗后才回家洗澡。“虽然很累，但是出汗的感觉很好。”

“我摸了一辈子篮球，也喜欢了它一辈子，篮球也将陪伴我的余生。”叶老告诉记者，虽然年纪越来越大，可她从来没有考虑过离开篮球。

“现在的孩子，大多比较娇生惯养，身体叶比较弱。”叶老希望，家长和孩子都能够重视起来，多多锻炼身体，只有身体好了，才有本钱为国家做贡献。

其实在我们的身边，有很多还在坚持运动的老人们。

安徽合肥也有一位篮球奶奶，叫做岳景霞，82岁的高龄，还经常活跃在篮球场上。

不止是打篮球，也会练瑜伽

所以说，运动这件事什么时候开始都不晚，重要的是坚持，而坚持下去的收获，不仅仅是身体健康，每个人的心态、观念、处世态度都会有着积极的变化。

（素材来源：篮圈妞、央广网等）

当然这只是个例，不是所有的老年人都适合参与像篮球这样的剧烈运动，找到适合自己的锻炼方式最重要。