怀孕时吃什么能生一个漂亮宝宝？

生一个健康、漂亮的宝宝是每名孕妇的最大追求，也是很多夫妇、家庭苦苦期盼的结果。那么，孕妇要吃什么才能让宝宝更漂亮？ 其实，目前为止还没有研究表明有哪种食物可以使胎儿变得漂亮。因为:

第一，长相的漂亮与否并没有固定的标准，它是一个主观色彩非常强的问题，不同人对于漂亮的定义是不同的，而且可能相差极大。

第二，从遗传的角度看，胎儿的长相与其生物学父母的容貌有很大相似性，因此，宝宝的漂亮与否虽然并非完全由父母的长相决定，但终究还是会有一定的联系。

不过，孕妇在妊娠期应该重点关注自己的饮食和体重控制问题，这对于自身和胎儿的健康均存在很大影响，如果孕妇和胎儿的生命和健康都受到影响，那么宝宝是否漂亮都失去了意义。

为了宝宝的健康和漂亮，孕妇在妊娠期前3个月开始就应当每天口服叶酸400微克至800微克直至妊娠满12周，此后孕妇仍可口服叶酸直至哺乳期结束预防高血压和贫血。

此外，孕妇在的饮食方面应当注意增加食物的种类，广泛摄食各种蔬菜水果，增加瘦肉、鱼虾、贝类、蛋类，减少高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，同时在孕期增加多种维生素的补充，在中晚孕期还可以增加补充钙、铁等营养物质，忌食生、冷、硬、辣食物。

当然，健康的饮食结构只是胎儿健康、漂亮的必要条件而绝非充分条件，胎儿的长相目前还是一个不可控制的因素，孕妇需要保持良好的心态，尽力做好产检、自我监测和运动、饮食就可以了。