备孕期间的饮食怎么安排？吃什么有营养呢？

更新：2022-04-30 07:03编辑：bebe归类：两性养生人气：93

从食物的种尖上划分，参照下面的原则摄食
五谷根茎类：淀粉类食物，如米饭、面食类，作用在于提供身体基本功能运行所需的营养，产物热量。
奶类：一天喝2杯牛奶为最佳的摄取量。
鱼、肉、蛋、豆类。了解更多点击圆子梦