宝宝便秘吃什么好？

引起宝宝便秘的原因很多，像没有养成宝宝每天定时排便的习惯；饮食不平衡：配方奶粉浓度过大；营养不良等都可以引起便秘。便秘的话可以给宝宝选添加有益生元成份的奶粉，比如圣元，可以防止出现便秘或上火的情况，另外营养也非常均衡全面。

宝宝经常便秘，吃什么食物可以缓解？

引言：宝宝经常便秘，那么一定要从饮食上进行改善，一定要给宝宝多吃一些富含脂肪，碳水化合物或者富含纤维素的食物，这样是能够帮助宝宝通常缓解便秘的情况，因为碳水化合物当中还有一些蛋白多糖是能够帮助大便润滑的。平时也要给宝宝多吃一些蔬菜和水果是能够帮助消除体内的燥热。比如高蛋白的，蛋类，瘦肉，动物肝脏，鱼类，富含纤维素的蔬菜水果，菠菜，油麦菜，白菜，芹菜，香蕉，梨。还可以给宝宝吃一些菌类，比如银耳，木耳，紫菜，口蘑等，这些都是能够帮助人体内的杂质吸附，从而达到清理消化道的作用。

导致宝宝便秘的原因

导致宝宝出现便秘，可能是因为家长给宝宝的饮食上过于清淡，一点都不油腻，因为有些家长怕宝宝无法消化，所以不敢给宝宝吃肉，其实对于宝宝来说应该给宝宝适当的添加肉类或者油类，适当的摄入油脂可以通肠道，预防宝宝便秘。其实家长也要注意，可以给宝宝吃一些粗纤维的食物，因为辅食过于精细的话，可能会无法让宝宝的肠胃进行蠕动，而给宝宝吃一些粗纤维食物，是能够帮助软化大便，预防宝宝出现便秘的情况。

如何预防宝宝便秘

想要预防宝宝便秘，那么就需要给宝宝保证充足的水量的收入，平时可以让宝宝多喝一些温开水，这样是能够让肠胃处于湿润的状态当中，也能够缓解便秘。平时还要给养成宝宝好的排便习惯，比如每天早上起床之后去厕所等一会儿，这样是能够然后宝宝有一个好的排便习惯。平时还可以让宝宝进行锻炼，在锻炼的时候能够促进肠胃蠕动，活跃消化系统帮助排便。

最后想要让宝宝没有排便这种问题的话，家长还是要给宝宝建立一个好的饮食习惯排便习惯，平时多鼓励宝宝进行运动，才能够解决便秘的问题。

可以给孩子吃一些香蕉，猕猴桃，芒果，葡萄，苹果，菠菜。油麦菜。都可以得到一个很好的缓解。