健脑很重要吗？怎么锻炼我们的大脑？

众所周知，健身可以强体，人们通过肢体的运动锻炼能有效地促使体能强大。同样的道理，健脑可以强智，人们通过头脑的运动锻炼能有效促使智能强大。不过头脑的运动不是形之于外的空间运动，而是藏之于内的思维运动。

从需求的角度来划分，健身可分为三大类：

1）娱乐类健身——追求的是自娱自乐，身心舒畅，例如儿童们的跑、跳、打、闹游戏。

2）竞技类健身——追求的是更快更强，技压群雄，例如田径比赛、体操比赛等。

3）实用类健身——追求的是优化身体素质或工作技能，例如老人练太极拳治疗疾病，军人训练格斗技巧提升战斗力。

从层次的角度来划分，健身可分为两大类：

1） 大众类健身——对各类运动项目学会即可，不求精通。例如，一般人的跑步、打篮球、舞蹈等体育活动。

2） 精英类健身——在某类运动项目方面精益求精，达到专业高度。例如，长跑健将、篮球明星、舞蹈大师的专业训练。

通过简单的类比我们不难看出，其实健脑也与此类似。从需求的角度来划分，健身可分为：

1） 娱乐类健脑——追求智力层面的愉悦感，例如：棋牌游戏、猜谜游戏等。

2） 竞技类健脑——追求智力层面的竞技，没有多少实用价值，例如：记忆力竞赛、象棋竞赛、奥数竞赛等。

3） 实用类健脑——追求智力层面的生活需要或工作需要，例如：老年人的养生健脑、学生的学习智力培养、警察的观察力训练、艺术家的想象创意开发、企业家的系统思维修炼等。

从层次的角度来划分，健脑可分为：

1） 大众类健脑——普通水平的健脑，思维训练量比较小，而且没有系统性。例如，低强度的记忆力训练，生活类问题的分析力训练、编童话的创造力训练等。

2） 精英类健脑——专业水平的健脑，思维训练量比较大，而且具有系统性。例如，高强度的记忆力训练、技术类问题的分析力训练、编电视剧的创造力训练等。