生活中我们如何锻炼大脑？

如果能将每一个衰老的大脑都放到显微镜下观察，那么在每一个衰老的大脑上都能看到折叠的病态蛋白形成的斑。部分人的大脑中虽然也有这些蛋白沉积的病理特征，但在他们身上却不一定会出现大脑认知功能退化的表现。这种个体差异就可能来自于大脑对抗衰老的能力，每个人有着不同的衰老速度，每个人抵抗老年大脑退化疾病的能力也不同。这部分取决于先天遗传，部分取决于后天的生活模式。

没有谁能在老去的过程中还保持着一个完全健康的大脑。尽早地采用正确的生活模式可以大大提高大脑对抗衰老的能力，大脑也能拥有更多的“战略储备”来面对其自身的病理衰老甚至老年痴呆症。参与越多健康的活动，就越可能抵御痴呆的“进犯”，甚至还能达到最理想效果——把痴呆推迟到死亡之后，让大脑能健康运行到 90 岁甚至 100 岁。而有效抵御大脑衰老的生活方式需要包括到身体、社交和智力三方面。

有什么锻炼大脑的方法？原理是什么？

简单分享一些，总的四个字：积累+写作。

有足够的基本功积累本身就是转脑筋。学生时代，做过大量的数学计算题与证明题。

初中的平面几何与因式分解，高中的三角变换与解析几何，大学的不定积分与复变函数。

文科生，还要有较好的物理功底。有了数理基本功，就有足够的智商，任何非艺术的科目都能进去。

接下来的基本功，需要猛补逻辑与哲学。形式逻辑，炼缜密的口才与笔力，这是起码的。哲学范畴很宽，炼的是情商。

辩证逻辑，炼系统思维与发散思维；孙子兵法，炼因势利导与随机应变；三国演义，炼审时度势与借力打力；红楼梦，炼社会常识与为人处事；市场营销学，炼部署能力与实操作战。

写作是折磨脑筋的最佳途径与终身事业盘腿苦思，卧床冥想，只适合简单事宜的思考。比较复杂的事项，必须边写边想边查阅，各向联系，反复斟酌。

写工作计划，就有了策划、进程、环节、细节、审慎、操控、补救、善后等方方面面的考虑。不写出来，就会前想后忘，丢三落四。

写命题证明，会涉及定义、分类、因果、条件、充要、理证、例证、解析、计算、图示、途径、方案、等诸多思考。

写操作程序，会涉及范围、任务、方针、指标、组织结构、职责分工、预防与纠正措施、不合格控制、测量手段、统计分析、检验检测、考查评审、走访客户。

好了，本答stop here。请关注物理新视野，共同切磋物理逻辑与中英双语的疑难问题。