2岁宝宝吃什么？

2岁宝宝吃什么？

2岁宝宝吃什么并没有明确规定，原则上要保证充足的营养，且各营养素之间的比例也要合适，避免油煎、油炸食物及高糖饮料。

2岁幼儿膳食中主食常用软饭、稠粥、烂面、麦糊、面包、馒头、包子、馄饨、饺子等，带馅面食更受幼儿喜爱。牛乳、豆浆也为幼儿重要营养食物。牛乳每日可喝450～700毫升，保证优质蛋白和钙的摄食充足，但也不宜过多，影响吃其他食物的胃口。主食做到米、面、杂粮、薯类交替轮流供应更为合适。

2岁幼儿辅食以蔬菜和肉搭配为佳，如菜肉丸子、青菜、豌豆、虾仁、肉丁、鱼丁、肉糜蒸蛋、鱼片菜花等，容易让幼儿嚼碎吞咽，口味美、营养好，菜肉、鲜豆混合做成煨饭、煨面也很受幼儿喜爱。点心则可为藕粉、红枣、红（绿）豆粥，加饼干、蛋糕、面包及糕点，饮品可搭配酸奶、豆浆或牛奶。干湿搭配幼儿容易接受。饭后可供应时鲜水果，如草莓、苹果、橙子、香蕉等等。

总之，幼儿膳食中的食物应注意主辅食合理，荤素搭配、干湿配合、粗细粮交替、食物多样，切忌食品单调无变化，避免养成幼儿挑食、偏食等不良习惯。

本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 刘燕审核

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