孕前为什么要摄入平衡膳食？

怀孕会使您身体发生很大变化，同时胎儿发育也需要多种营养和微量元素的调节。平衡膳食是由多种食物组成的，食物吃得越杂营养就会越平衡。应该吃足够数量的不同食物，一周至少吃20种以上，在这20种食物基础上提倡再增加一些食物品种。食品科学知识告诉我们，不同的食物之间其营养价值会有互补作用，吃单一的食物，其营养价值较低，若吃多种食物，它们的营养价值远高于分别吃单一食物时的营养价值。总之，食物没有好坏之分，各种食物都要吃上一些，尽量多吃粗粮、杂粮、水果和蔬菜，这样才能达到合理饮食的要求。