女人5o身体越来越差

50岁了更年期到了内分泌失调了月经没有了，当然身体就越来越差了，所以要做的事情是，学会养生，学会锻炼身体，提高免疫力，多参加这个集体活动放松心情。

年纪大的干体力活一直干到50多岁，然后条件好了不做事了，身体会不会有以前做事好。

如果以前干体力活的时候没有伤身体，并且年纪大以后注意营养和保健，那么身体可以保持得很好的
如果干体力活的时候身体劳损，年纪大以后不注意保养，那么身体素质会下降很多的。

你怎么看待，50岁以后休息才是最好的运动？

我们常说生命在于运动而不是静止，你要是一个细心观察的人你会发现在小区或者公园有很多的老年人在坚持锻炼而年轻人却很少，在人一旦达到50岁左右身体各个方面都会有所下降在我个人看来50岁的老人休息是最好的运动是对的一旦上了岁数在锻炼的时候会发生很多的运动扭伤所以我才认为50岁以上的老人休息是最好的运动是最好的。

其实健身不等于养生，健身也是要分年龄和阶段在40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。

我们可以让游泳和跑步代替骑车。当人们一进入50岁后，会出现肌肉和关节疼痛会越来越明显，但是，不能因此而不运动，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强，因此专家建议可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。

有些不怎么健身的老人有时候会感觉自己没有力气，其实力气和寿命是有关系的，人的肌肉在40岁以后就会萎缩，所以一定要提前开始锻炼肌肉，延缓肌肉衰老。但是千万不要一开始就选择比较重的哑铃，可以从5公斤重的哑铃开始，每次托举15~30下，每天托举一次，如果状态比较好，可以适当的增加公斤数和次数。（哑铃可以用很多东西来代替，比如洗衣液，大瓶矿泉水等等，但是最好还是选择专业的运动器材。）

我不同意这个看法，50岁以后，要是不运动，不做事，会老的更快，因为要经常锻炼，手和脚，会更加灵活，更加健康，只要不是过重的体力活，手上的活一定要做，要是经常不活动，不做事不运动，你的身子就很僵硬，手脚也不灵活，就会很快变老，很快长胖，老的更快