怎么锻炼小拇指的力量

不知道怎么锻炼一根指头的，不过知道怎么锻炼指头的力量。以前练琴，老师说我手型不对，要我握球。然后他又说我手指没力，要我去握哑铃，用手指扒住哑铃的一头，坚持个几小时就行了。还有个道听途说的方法，没试过，就是在地上铺张报纸，把手放在报纸上做俯卧撑，边做边用手去揉报纸（其实就是变相的指卧撑）。

怎么样才能锻炼小拇指的灵活 求解

怎么锻炼打篮球所需的小指力量，尤其是投篮时。。。问题补充：我是男生.172用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘

如何锻炼小指和无名指灵活度

平时，随时随地的进行手指的锻炼，其实就是手指的弯曲与伸直，先按顺序，食指来回弯曲3次，然后是中指、无名指、小指，再循环回来；然后两个手指一起弯曲、伸直3次，然后再换另外的两个；然后是三个一起。具体的次序可以自己设计，重点联系你想练的手指。,总之，还是勤练。或者你可以找一些有意义的项目来练，比如用电脑键盘练习打字，既可以练打字也可以练手指；或者是弹钢琴什么的。

怎样锻炼可以锻炼小手指的力量

1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
锻炼方法
1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...)
2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,朋友多多练习