什么是亚健康状态，亚健康健身人群的膳食营养和生活方式应注意哪些

亚健康状态太多了，比如说经常失眠，比如说便秘。至于生活上就是按时作息就可以了。一个人如果能和你正常的生活，并且减少欲望的话，就很少有疾病。再加上经常锻炼。孙思邈不是有一句话吗叫做，养生之道，常欲小劳。意思就是说，要经常带，劳动，但是，不要太过。