产后康复主要做什么

　　产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。

　　产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。

　　1、产后体貌恢复：

　　妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。

　　2、产后形象恢复：

      产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。

　　3、产后胸部护理：

　　开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。

　　新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们，提前做好产后恢复功课，可以有效预防或者降低产后并发症的发生。

　　产后康复的项目内容科学全面，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。

　　产后康复师培训内容归纳如下，仅供参考：

　　第一部分：产后康复基础知识

　　（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。

　　（2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。

　　（3）产后生理变化：孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。

　　（4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。

　　第二部分：产后康复培训项目

　　（1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症；

　　（2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识；

　　（3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等；

　　（4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等；

　　（5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

　　（6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等；

　　（7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理；

　　（8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒；

　　（9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理；

　　（10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法；

　　（11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。

产后康复包括很多方面，主要包括身体恢复、心理恢复、子宫恢复这几个方面。在身体恢复方面就需要靠饮食来调理，产后饮食不当会影响身体恢复。产后恢复属于服务行业的细分，是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业，并以产后女性“免费检测”-专业诊断-疗程方案-动态检测-报告评估-跟踪服务-为服务特色，以中医理论为基础。是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。