脚心对脚心的盘坐姿势有什么好处？

脚心对脚心盘坐在瑜伽中其实是束角式坐姿。

束角式的好处：

1、束角式能够帮助打开骨盆、胯骨，帮助清理骨盆“垃圾”。

长期久坐，对盆骨和胯骨来说，都有比较明显的伤害，比如久坐会让盆骨沉静，会让垃圾堆积，不利于身体废弃物的排出。会造成经脉不通、气血不畅，所以就需要对盆骨进行锻炼，而束角式就是可以打开盆骨和胯骨，对身体进行排毒，清理身体的垃圾。还身体更干净的循环系统。

2、束角式能够让身材更挺拔，气质更出类拔萃。

静态的束角式需要延展脊柱，挺直腰背，所以这个静态的束角式可以拉伸脊柱，也能打开肩膀和胸腔，矫正体态毛病，如：驼背、含胸、圆肩等不良姿势，让你的身体远离佝偻，女神气质十足。

3、束角式能按摩腹腔器官，对妇科疾病有预防作用

束角式的动态练习，需要身体前屈，而在这个习练过程中，能让腹部器官得到有效按摩，促进腹部的系统玄幻，能够改善女性的月经不调、子宫炎症等妇科疾病，也能起到预防的作用。

4、束角式对脖颈痛和腰椎病症有辅助治疗作用

久坐的上班族多多少少都回家肩颈酸痛，腰僵腿麻，而束角式能够帮助拉伸和放松腰间、肩颈；适当的练习也会让腰间得到锻炼，就好像给生锈的脊柱增加润滑剂，能起到脖颈疼和腰椎疼的辅助治疗作用。

5、束角式可以增加头部供血，舒缓压力

因为束角式需要身体前屈，前屈时头部需要往下压，处在比身体低的位置，所以这是一个头低于身体体式，会增加头部的供血量，帮助大脑得到放松和平静，减轻头痛、焦虑，舒缓身心压力。