春天食疗养生一般吃什么？

1、紫苏粥

紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。

2、燕窝冰糖粥

功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。

3、龙莲鸡蛋汤

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

4、大枣粥

大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。

5、枸杞

枸杞功效丰富，在中国已有上百年的种植历史，枸杞既能用来煲汤滋润身体补充营养，也能够作为中药材用于治疗疾病，春季还可单服枸杞养生。

以上内容参考 人民网-春季养生吃什么？带上这份攻略享受“舌尖上的春天”、人民网-春季养生吃什么 4款粥养生又养颜