怀孕前夫妻俩在饮食方面有哪些食物是需要特别添加的？

首先要摄入充足的热能，在每天正常人需要的热量基础上，应适当增加热量的摄入。其次要保证摄入充足的优质蛋白质，男女双方每天要在饮食中摄取优质蛋白40～60克。再者是保证脂肪的供给。另外要摄入充足的无机盐和微量元素，如铁、锌、钙、铜等。 专家建议，想要宝宝的夫妻双方，每天要保证摄入鸡蛋1～2个，豆制品50～150克，畜肉150～200克，主食400～600克，植物油40～50克，蔬菜500克，牛奶500毫升，水果100～150克，坚果类食物20～50克。