准备怀孕期间，多吃些什么好？

备孕期间的前三个月吃叶酸片，每天一次，直到怀孕后3个月就可以不用吃了，还要多吃水果蔬菜之类，我没有怀孕之前都一直也有吃多维生素和钙片，因为要为自己的身体打好基础。主要补充叶酸，按照正常饮食营养均衡就行，水果可以多吃点。碳酸饮料，含咖啡因的以及腌制食品别吃。但建议除了吃之外一定要积极锻炼身体，一个健康的身体在孕期可以免受很多罪。

孕期前口服叶酸，尤为重要。在备孕阶段坚持服用叶酸，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等情况。如果夫妻二人一起服用，效果更好。规律的生活习惯都很重要的，自己有个好的体质，孩子的体质也会很好，自己生活规律等怀孕了，肚子里的孩子也是个生物钟规律的宝宝，出生后也会好带一些不会日夜颠倒等。

多吃果蔬蛋白质类食物，营养均衡，禁烟酒，少吃刺激性食物，还有必须提前三个月服用叶酸，既可以营养宝妈，也可以预防胎儿畸形和平时吃的一样，水果，饭菜想怎么吃就怎么吃，不用特别注意，除非一些孕期不能吃的东西就不吃。

尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。各种食物都要吃，注意均衡营养，睡眠充足，心情好就可以了！蔬菜水果要吃新鲜的，并且饮食尽量清淡，避免高油，麻辣等。抗生素最好提前一年停用，因为代谢会比较慢，药物类请慎用，孕前三个月禁药，特殊情况咨询医生后服用。怀孕初期一定要注意，补充维生素，不能感冒，感冒了不能乱吃药。每天多吃点水果，最好是应季水果，苹果多吃点。

备孕期间要多吃牛奶，吃鸡蛋，吃猪肉，牛肉，羊肉，肉类的食品，吃新鲜的海鲜食品，新鲜的水果和蔬菜以及坚果类的食物，核桃，芝麻花生。