瑜珈和有氧健身操哪个减肥快?

有氧操从一定程度上来说可能在最短的时间能看到效果，但是不能长期继续的减，因为有氧操容易在身体上形成肌肉，肌肉就不容易减了。而且有氧操的运动量比较大，容易造成胃口增大，或者是体能不支。
瑜珈，减肥的效果比较慢，但是不会造成肌肉的囤积，而且瑜珈对于肌肉型的减肥效果比较好，能充分伸展，而且瑜珈不会因为突然增加的体能的付出而短时间加大能量的摄入，更有利于体形的塑造。

减肥，早上练瑜珈，晚上跳健身操每次半小时，这样能瘦吗？还是先健身操再瑜珈，结合起来

早晨练习瑜珈，应该至少30分钟以上，作用是最大的好处是拉筋，调动身体各个器官，能让你一天都很精神哦。
晚上跳健身操，该坚持40分钟以上，才算有氧运动，减肥的话，建议运动1小时以上。然后再练习瑜珈，拉伸肌肉和韧带，能起到放松身体，平稳呼吸的作用，也能预防形成一团一团的肌肉，让你身材的线条更美。
我经常是早上压腿，做一些倒立的动作，让脑部更清醒，然后喝一大杯水排毒。
晚上，多吃青菜，6点后不吃东西，就运动2个小时。一个月就有很明显的效果了。
坚持才有效哦。

健身操和瑜伽哪个瘦的快点

高温愈加比较见效吧。如果是普通愈加也得一个月半个月有比较明显成果吧。听她们说瘦身操坚持一个月成果挺明显，但第一周会长一两斤。但一定配合合理饮食不能啥都不吃。身体最重要。肚皮舞挺好啊，挺有用啊