佛餐素食名称菜谱大全

初夏养心，盛夏养脾晚睡早起，不吃冷饮，不吃火锅,不盖着被子吹空调,出汗了及时擦干,不要对着电扇或者空调吹 起居 人们应迟睡而早起，对中、老年人更应如此。睡眠时间虽然有所减少，但人不会在白天感到困倦。老年人可利用中午午睡1～2小时。有人发现老年人午睡“充电”可减少心脏病的发生。 大暑节气菜谱 饮食 这是夏季养生的重要一环。因为气温一高，人体皮肤血管扩张，外周血容量增加，而肠胃道供血会相对减少，消化机能和抵抗力也随之减弱。夏季要多喝水，少吃油腻食品，饮食以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜和豆制品。整个食谱应以清热、化湿、清心补脾为主。 夏季多喝荤素搭配的汤类，如丝瓜豆腐汤、猪血豆腐汤、肉丝豆腐汤、番茄蛋汤。还可多喝稀饭，这有利于消化吸收，可增加食欲、祛暑延年。 常用的食物有兔肉、鸭肉、鱼、黄鳝、苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜等。 消暑的食物有绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、莲子等。 中药防暑如金银花、决明子、山楂、菊花、薄荷、鲜藿香等，可用沸水煮后代茶饮。其中山楂除有降血脂作用外，近年还发现它对预防中暑亦有效。体弱气虚者可将人参泡茶喝。

凡有相皆是虚妄，何况名者

越来越多的人坚持素食主义，有什么好处？

　　不同的地域、不同的种群、不同的民族、不同的人都有自己独特的饮食习惯。在这其中，就有一类人群，更为特殊，就是素食主义者，素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化素食大体上分为全素和蛋奶素。全素就是一点动物性的食物都不碰，完全靠植物性的食物来供给身体的营养需求；而蛋奶素的人是不戒鸡蛋、奶类，其中还可以细分为奶素者和蛋素者。身边也有长期吃素的朋友，有一位看起来挺好，可能因为是女性，她做的比较精致，食谱很全，基本上能吃的素食都被她搜罗全了，白白净净细细瘦瘦的，看起来蛮精神的。

吃素比较适合于平时不需要太劳作的，生活比较悠闲，有大把时间去修身养性的人。普通的劳动人民，比如一些需要干体力活的，长期吃素肯定不行，体能会跟不上的；每当说起素食，那些说素食对身体不好，营养跟不上，不符合营养学所以荤素搭配比例也不相同，农耕民族食过多的肉食就会有许多的营养过剩疾病发生，游牧民族就可以比农耕民族食更多的肉食，但任何民族都会有个限度。

二十多年纯素生活过去啦，我如今生活质量犹如青年时代，手轻脚快想去哪玩，抬腿就走！相貌与九几年没多大差异，只是眼角和眼脸有不经意的几条纹，不认真看是看不出来的。长期素食有利于全身气血畅通，经络和血管畅通。能避免三高症《高血压，高血脂，高血糖》能养生益智。

人类本身就是吃五谷杂粮和蔬菜的动物，你看人的牙齿是平齐的因为植物性食物中虽然含有丰富的膳食纤维、水溶性维生素成分，多种无机盐成分，但其中缺少动物性食物中富含的蛋白质、脂溶性维生素成分、脂肪、铁、锌、钙等更丰富的元素。

也是有非常多的好处，会让我们的身体非常健康，而且还不会让我们长过多的脂肪，身材比较纤瘦，而且经常吃一些素食的话，也会让我们体内的一些器官越来越好。