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春天到了,天气日渐燥热,女儿说想吃一些素菜,不知道都有哪些简单好做爽口的素菜?

更新:2022-04-26 10:54编辑:bebe归类:四季养生人气:54

你好!我是楚香村,感谢邀请我来回答这个问题!

天气渐热,孩子们在学校学习了一天了,回到家也想吃点开胃爽口的饭菜,作为母亲总想让孩子吃好吃饱,如同大人们一样,工作忙碌了一天,回到家中吃一顿可口的饭菜能消除一天的疲劳。那么都有哪些简单好做爽口的素菜呢?

呛生菜生菜摘去老叶和蒂部放进淡盐水浸泡一会儿然后冲洗干净,最后用凉开水再冲洗一遍,沥干水分后装进大碗中。取一个小碗,加适量盐、蒜末、生抽、香醋、白糖和香油拌匀,浇在生菜上即可。

蔬菜沙拉蔬菜沙拉中蔬菜可以根据孩子的喜好做调整,我们家常用的蔬菜是生菜、黄瓜、洋葱、西兰花、苦菊、甜椒、圣女果等。首先将西兰花掰成一朵朵的,和苦菊浸泡在淡盐水中,黄瓜去皮洗净,洋葱剥去外皮洗净,圣女果洗净。将苦菊洗净后冲一遍冷开水,沥干水分切成小段,西兰花在开水中焯水两分钟,捞出泡冰水中,然后沥干水分放入大碗中,黄瓜切厚片,洋葱切丝,甜椒切丝,圣女果切两半,将切好的食材放入大碗中取一个小碗,倒入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉,在挤入适量柠檬汁,搅拌均匀浇在蔬菜上即可,最后也可以撒上一些坚果仁。

素三鲜木耳提前泡发,然后洗净,并将大块的改刀成小块。荷兰豆摘去老筋,斜刀切成两半,胡萝卜半根切成菱形,杏鲍菇半根切片,蒜米切片。然后锅中加清水烧开,倒入所有食材,在加几滴食用油,保持荷兰队翠绿不变色,焯水半分钟捞出冲冷水,沥干水分备用。另起油锅,下蒜片炒香后倒入焯过水的食材,大火翻炒片刻加适量盐调味,再次翻炒均匀即可。

凉拌海带丝海带用清水泡发,泡发好的洗净,然后切成细丝,锅中加清水烧开,放入海带丝焯水一分钟后捞出泡冷水,然后沥干水分装人盘中。将小葱切末,香菜切段,蒜切末,辣椒切段。取一个小碗,加适量盐、生抽、香醋、香油拌均,浇在海带丝上,加葱末、香菜、蒜末和辣椒拌均,最后撒点熟芝麻即可。

简单介绍几种素菜的做法,希望可以帮到您!同样作为一个母亲,希望给孩子温暖的家,也希望孩子吃的健康,吃的可口。所以我们共同努力给孩子创造最美味的食物!

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