真的有裸体瑜伽吗？裸体瑜伽效果怎么样？

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　　真的有裸体瑜伽吗裸体瑜伽效果怎么样

　　裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”

　　益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。

　　促进血液循环

　　在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。虽然说瑜伽是一种难度适中的运动，但是看起来轻柔的它也会让你汗流浃背哦。通过自身的锻炼努力经常做一些扭转和弯曲的姿势，刺激排泄的器官，就可以顺畅的排毒起到很好的减肥效果。

　　美容

　　瑜伽除了瘦身还能美容哦。在做瑜伽的时候我们经常会做一些拉伸的运动，这样可以增加皮肤的弹性，让更多血液流向头皮让头部恢复原来色泽，促进血液循环让你看起来更加年轻!

　　释放压力

　　练习过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种很能解压的有氧运动，在练习瑜伽的时候你会发现自己的心情变得很平静，疲劳一天的身体也得到了一种解放。在这样身心轻松的时候，就可以促进身体免疫功能，排出因为压力而堆积在人体内的毒素，是一种很棒的治愈方式哦。

　　塑性

　　练习瑜伽可以保持我们身体的平衡，改善一些颈椎病腰椎病等姿势不对造成的，通过瑜伽的改善和调整可以帮助我们拉伸身体，让线条看起来更流畅，更凸显出S好身材。

　　注意事项

　　练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。

　　防止偷拍

　　裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。

　　除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。

　　业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：

　　A.如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；

　　B.在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要在相对封闭的场所；

　　C.裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，关好门窗即可。

　　与普通瑜伽差别

　　裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。

其实裸体瑜伽的目的就是去除身上的束缚，在瑜伽练习中，更好的达到与自然的亲密接触。这可能是最纯洁运动方式。其实无论是裸体瑜伽还是正常的瑜伽都有很多强身健体，美容养颜，促进血液循环，释放压力，塑形的效果。其实很多人都会说我自己感觉我瘦了，但是为什么一量体重并没瘦。因为你的肌肉更紧实了，更塑形了。很多人都问瑜伽会不会减肥。时间长了，肯定会有塑身的效果。其实坚持很重要，无论做什么事情只要有量的积累，肯定会有质的改变。

其实练过瑜伽的人都知道，练瑜伽的时候穿的都很宽松，其目的就是为了降低身体的压力，裸体瑜伽只是让身体更放松，防止出汗后身体与衣服有粘连。更有利于做瑜伽的体式。但是要是练裸体瑜伽的时候一定要防止偷拍，去有一定声誉的瑜伽管，一定要在叫封闭的空间去练。