练瑜珈真的可以排毒吗

可以排毒。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。所以定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。瑜伽不仅能够排毒养颜，还能够促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，能够很好地塑造体形。



扩展资料：
练习瑜伽需要注意：
1、瑜伽前洗个澡
如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。
2、不要带首饰
练习瑜伽的时候最好脱掉所有的饰品，否则增加你的束缚。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿、肚子都缠上，说是要减肥。可是这样并不科学，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹。
3、做瑜伽前咨询医生
如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
4、选择适合的地点
要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜轻装上阵。
参考资料来源：人民网-瑜伽减肥的七个好处
参考资料来源：人民网-女性健康瑜伽注意4个要点