适合儿童消食的营养食谱有哪些

胡萝卜优酪乳
1.食材准备
一瓶新鲜酸奶，一个小柠檬，少许冰糖，半截胡萝卜。
2.制作过程
首先将胡萝卜和小柠檬洗净，胡萝卜去皮并切成块状。其次将胡萝卜和柠檬一同放进榨果汁机中搅拌。最后往榨好的果汁中添加少许酸奶以及冰糖，再放入榨汁机中搅拌一分钟即可。
3.营养解析
夏天天气炎热，胃口变差，宝宝们的消化机能比较差，很容易出现积食的情况。胡萝卜优酪乳正好可以缓解宝宝的积食问题。优酪乳含有有益菌，能够促进宝宝的肠胃消化，有效的缓解便秘问题。这也是宝宝夏季消食的绝佳饮食选择。大多数宝妈在尝试之后也发现，宝宝胃口变好了，孩子的排便也很正常。
另外胡萝卜含有丰富的维生素，关键的一点是胡萝卜具有润肠的效果，针对于宝宝积食问题，有效缓解宝宝的症状，还有补血的效果。
白萝卜水
1食材准备
白萝卜，水，少许盐巴。
2 制作过程
首先取少许白萝卜，去皮切成块状。其次将水烧开，把白萝卜放进开水中熬煮十五分钟即可。最后将放少许盐巴。
3.营养解析
育儿专家建议，夏季出现的积食问题，适合孩子且健康的消食食物就是白萝卜。白萝卜能够有效帮助宝宝开胃，促进肠道的蠕动，帮助宝宝缓解便秘问题，从而达到消食的效果。
红枣蒸山药
1 食材准备
少许山药，五颗红枣，白糖少许。
2 制作过程
首先将山药去皮，红枣洗净。其次将蒸锅中的水烧开，将山药和红枣混合放入蒸锅中蒸煮半小时。最后放入少许红糖即可。
3 营养解析
孩子出现积食情况，需要先调理脾胃。山药正好是调理脾胃的好食材，还利于人体消化吸收。红枣口感极佳，具有补血效果，红枣和山药混合蒸煮，保全了两者的营养，也符合宝宝的饮食需求

寻找清热化痰、消食下气的菜谱……

我也很喜欢做菜，如果尝试做新菜，第一次食材的份量不要太多。一点点，意犹味尽，才更让人想念。
现在说说弥补的办法，可以煮些粥，如果红枣鸡蛋粥、准山薏仁粥。
多吃些纤维类比较丰富的食物，如青菜水果。

消食的食物有哪些 9种能消食的食物介绍

消食食品有哪些?
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈”。《随息居饮食谱》亦云“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中说它“专破滞气。”《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》，又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”

容易消化的菜有哪些

1、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 。
2、卷心菜。可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

有什么助消化的菜谱吗

你好！

推荐一个“猪肉炒山楂”。

主料：猪肉(瘦)750克
辅料：山楂25克
调料：姜3克,大葱3克,黄酒5克,花椒1克,白砂糖15克

做法：

1. 先把山楂放入锅，加清水煮开；猪肉煮到七成熟捞出待凉，切成1寸长，浸在用酱油、黄酒、葱（切末）、姜（切末）、花椒调成的汁中，1小时以后沥干。
2. 炒锅内放适量植物油，用文火烧热，放肉条炒至肉色微黄时，用漏勺捞出，沥去油，再将熟锅内的山楂放油锅内略翻炒，再将肉条放入同炒，加白糖，用文火收干汤汁，即起锅装盘。

谢谢！！