宝宝一岁多，该怎么合理安排一日三餐呢？

所谓的荤菜和素菜相互搭配，平衡营养，平衡膳食纤维，这些饮食原则，父母大多了解，但是一岁多的宝宝，到底要怎么样合理安排呢？其实家长心里并没有一个完整的逻辑，下面就让我们一起来了解一下。

一、拒绝坚果蜂蜜和巧克力

因为宝宝的气管非常窄，一旦是食用坚果的时候，很容易被卡住。同时坚果容易导致过敏，如果自家的宝宝对坚果不过敏，一定需要补充营养的时候，其实建议大家将坚果磨碎加入辅食中。一岁以下的婴儿是绝对不允许吃蜂蜜的，因为蜂蜜中可能含有一定量的肉毒杆菌，而婴儿的肝脏并不具有这方面的解毒功能，可能会引起中毒。8岁以下的孩子都不建议食用巧克力，因为长期的摄入会让宝宝们变得肥胖，不利于身体健康。

二、早中晚的搭配

早餐其实主要还是要以清淡为主，因为宝宝肠胃消化能力比较弱，如果吃的过于油腻，会导致宝宝一上午都没有精神，此时吃一点鳕鱼肠或者是小米粥、米粉，都是不错的选择。中午的时候，一岁多的宝宝已经可以和大人一起吃饭了，但是需要注意的是，做的菜不要太咸，要多加蔬菜，将蛋白质和维生素是一个不错的选择。尽量不要吃海鲜，因为如果对海鲜过敏，这对身体的影响非常大，可以等到宝宝两三岁以后再做尝试。最后就是晚饭，一岁多的宝宝睡觉时间比较多，所以肠胃需要休息，应该清淡一点，简单的青菜加小米粥就已经可以满足宝宝，当然半夜如果饿的时候，可以选择奶粉进行加餐。

其实现在一岁多的宝宝肠道较弱，所以家长们不要一味的追求营养，而忽略了吸收的问题，毕竟吃太多的东西，更容易积食。

一日三餐应该安排在合理的时间，每一天都要固定，在每一餐里面涉及很多的营养元素，比如蛋白质，脂肪，糖，微量元素，钙，铁锌，叶酸，维生素。