一周岁宝宝每天食谱

三顿饭：早饭7:15，中饭一般12点，晚饭17:00
我家宝宝早上吃白粥加红枣和肉松（鱼松、牛肉松）换着吃；或者吃大半碗白粥加半个菜包之类的；中午也是白粥，加蔬菜（蓬蒿、花菜、白萝卜、土豆、胡萝卜、卷心菜）和肉（红烧肉、花菜肉片里的肉片等）；晚饭是白饭加中午一样的蔬菜，有时候吃清蒸鲈鱼或者昂刺鱼，还有河虾，清蒸鸡的鸡腿肉，或者是肉炖蛋总之就是烧的清淡点都ok
一天三顿奶，早上4点一顿，十点一顿（吃好睡一觉，等醒了12点吃中饭），晚上7点一顿，下午加一段蒸蛋，早上吃苹果

一岁的宝宝一天的饮食怎么安排才能营养均衡？

早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。上午9点半，配方奶180cc（或者在他上午睡觉之前喝，喝的时候可以在奶里加一些谷之爱的冲乳米粉，中午12点，吃午餐，其中一个鸡蛋羹，里面加些洋葱和胡萝卜（对宝宝肠胃好）、鱼肉末或虾肉末、鸡肉末等都可以，再吃点米粉、饼干、馒头或面条之类的主食。下午3点，配方奶180cc。（也可以根据宝宝睡觉时间定）4、5点的时候再给他吃些水果。傍晚6点半，吃晚饭，和全家一起吃，如果可以，给宝宝吃点煮得很烂的米饭，大人吃的菜，也可以弄得碎碎的，给宝宝吃，不过不要太咸了。晚上睡觉前，再喝180cc的配方奶，喝完一觉睡到大天亮。

一岁的宝宝，饮食的安排可以添加一些辅食，宝宝在6个月以后就需要添加辅食，不论是母乳喂养的宝宝，还是奶粉喂养的宝宝，因为营养物质都达不到宝宝的生长发育，所以需要通过摄入一些辅食，来增加营养的摄入，保持正常的发育。就是在早上6：00的时候给宝宝喂养一次奶粉，隔4个小时左右的时间，给宝宝添加一些辅食，可以是瓜果蔬菜，也可以吃一些烂面条，然后到了下午再给宝宝喝一次奶粉，基本上到四五点左右，在给宝宝添加一次辅食，吃一些面食，或者是一些营养物质比较高的食物，促进宝宝的发育，晚上的时候睡觉之前让宝宝喝一次奶粉，或者是母乳喂养。