脾胃的养生运动锻炼及保健操有何重要意义？

运动锻炼对睥胃的养生保健度为重要。中医认为“过逸”会使气血运行迟缓而不畅，脾胃纳化的功能呆滞，体质下降，神疲乏 力。过逸，指很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降， 进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的 养生保健方法。

秋季养生健身锻炼的具体操作方法是什么？

金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等； 中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合 “静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。需注意的是，喜爱耐寒锻炼的人，从秋天开始，与天气变化相应相和，循序渐进，持之以恒，才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。