请问：孕妇禁忌吃什么？应该吃什么

不能吃山楂和薏仁，咖啡，浓茶，烟酒类，玫瑰和茉莉，姜茶，薄荷，生食（比如刺生），没有经过医生同意的药品

·腌制的少吃，含有防腐剂的尽量别吃
·火锅因为食物不一定能煮熟，也建议少吃
·方便食品，罐头食品不要吃（防腐剂、添加剂）
·KFC等快餐食品、薯片和冷饮之类的少吃
·可乐等碳酸饮料，血糖高的孕妇要少吃果汁饮品、糖果及巧克力（含咖啡因）
·据说吃木瓜、芦荟容易流产
·蜂王浆、人参及其制品，应与医师讨论后再服用
·孕妇不宜吃热性活血的东东（比如桂圆啊），尤其前三个月，容易滑胎。有的医生建议产后2周再吃


除了饮食，以下注意事项：

·高跟鞋不能穿
·清凉油、风油精（含樟脑，薄荷）、花露水慎用
·美白作用的化妆品含铅不要用
·有些植物比如薰衣草及迷迭香等有很强的通经特性，最好不要用来做按摩精油
·洗澡水温不宜超过摄氏40度以上，且时间不宜过久
·孕期最好不要接种疫苗
·不要搬重物

禁吃：
龙眼
燕麦--燕麦 有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。
油条不要吃
皮蛋不能吃，含铅的
马齿苋（瓜仁菜）
蟹--孕妇要当心某些水产品。因为祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功，对一般人来说，它是一 道营养丰富的菜肴。但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。也有医生说蟹每周不超过1-2个没问题
蛇和青蛙--因为可能含有寄生虫
杏仁也要忌口的,滑胎的
芦荟
含有明矾的粉丝、油条
薄荷
龟苓膏
盐汽水 添加剂过多，尽量不要喝, 而且孕妇吸收太多盐,会引起脚浮肿。
姜汤
芥末,咖哩,咖啡,红茶,生田螺,生蚝,生鱼片,咸鱼,咸肉,咸蛋,烤牛羊肉,菠菜,酸菜,山楂,腌菜,酱菜
柠檬草
荔枝
蛋白质粉
芒果榴莲等热性水果
薯条薯片
茴香八角等热性香料
不宜高糖食物
不宜过量补钙（4-8个月可视情况补钙9个月时停掉不然会导致胎儿囟门早闭）
不宜过度咸食，会引起浮肿
不宜嗜食酸性饮食
不宜滥服温热补品
不宜喝刺激性饮料
不宜长期吃素
不宜饮浓茶
补血不建议喝赤豆红枣，高价铁不吸收，买鸡肝，鸭肝代替


以下为少吃或要注意适量的：
味精要少吃
绿豆：对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝
蜂蜜--适量吃
杏子、桃子和李子适量吃，爱吃桃子的要注意预防妊娠高血糖
酒酿尽量不吃
葡萄--可以吃但是要注意预防妊娠高血糖
木耳
小龙虾：为了宝宝也克制一下吧，因为不知道到底有多脏
土豆：注意一点土豆的质量和数量，久存的土豆有毒
豆制品
芋艿等淀粉高类食物包括（蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋）要少吃
芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品


1.孕期不宜常用化妆品
2.不宜使用清凉油
3.不宜饲养宠物
4.孕期不能接触农药等刺激性化学药品
5.孕期不宜接触汽油等有害气体
6.孕期禁止接触X线
7.孕期不宜长时间看电视
8.孕期不宜长时间吹电风扇
9.孕期不宜经常操作电子计算机
10.孕期要避免噪音影响
11.孕期为何不宜常去公共场所
12.晚期妊娠不宜长时间坐车
13.孕妇参与适当的家务劳动是有益处的，但是在厨房时应注意:
(1)做饭时不应弯腰或蹲着
(2)孕妇应少进厨房,并尽可能把停留在厨房里的时间缩短,厨房里应保持良好的通换气。
(3)在洗菜,刷洗碗喋时尽量不要把手直接浸入冷水里
4)早孕反应严重的,尽量避免到厨房去
14.孕妇洗衣服时注意:
(1)不宜用很冷的水洗
(2)洗衣时姿势要稳,不能蹲位洗衣
(3)洗衣时用力不宜过猛,搓板不要顶着腹部
(4)妊娠早期,洗衣时不宜使用洗衣粉
(5)晒衣服时动作宜轻柔,不要向上伸腰,晒衣绳应低一些。
15.孕妇要避免感冒


不能接触麝香
不能攀爬过高（如梯子）-- 不过怀孕后期爬楼梯有助于生产，医生说的
小秘方：孕妇被蚊子咬:大蒜切片或者用牙膏涂在蚊子块上
不要用美白祛斑霜等含铅的化妆品、薄荷膏

有争议的（就是有人说孕妇应该吃，有人说不应该的）：
韭菜
燕麦
苦瓜

女性需在准备怀孕前三个月补充叶酸

不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。

其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

再次，应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；经常饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

但强调营养并不意味着吃的越多越好，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担；胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖，产后数年仍不能恢复，从而影响体型。据研究，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此，必须科学、合理地安排孕产妇的饮食，使之既能满足孕产妇的需要，又不过量，以保证母婴健康。