小孩老是上火吃什么食物好

小孩上火先从饮食方面入手进行改善，建议多喝水，多吃清淡、易消化的食物。多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，适当增加莲藕、萝卜、茴香、苦瓜、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等的摄入； 尽量少给宝宝吃油炸、过于油腻性、辛辣刺激性食物； 要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品； 给宝宝提供清淡的粥汤，多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤；可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

如果小孩出现上火，则除了服用一些去火的药物之外。家长还可以在饮食方面让孩子多吃些清热去火的蔬菜，比如白菜，芹菜，西红柿，莴苣等。同时还可以做一些汤给孩子饮用，比如绿豆汤，红枣枸杞子汤在。在药物方面，可以给孩子吃一些清热去火的颗粒，如果情况比较严重，还需要去正规的医院进行检查治疗，在医生的指导下正确服用药物。

宝宝上火，吃哪些食物才能快速降火？

小孩子的抵抗力比较弱，非常容易上火，宝宝上火是一件非常难受的事情，尤其是在秋冬季节，天气干燥，宝宝更容易上火，会出现嗓子干，咳嗽，头疼等症状，家长看到也是忧心不已，在日常生活中可以给孩子吃一些降火的食物，帮助宝宝缓解症状。

一、哪些食物能够快速降火

1、不喝水。人体中最重要的成分就是水分，婴幼儿的体表面积相对于体重来说比成人的要高，所以水分的蒸发流失非常快，需要及时的补充水分，只有身体里的水分充沛才能够新陈代谢旺盛，宝宝的免疫力也自然会提高，降火也比较快。

2、黄绿色蔬菜。多吃蔬菜能够降火蔬菜中的纤维质能够防止便秘，提供肠道畅通良好的吸收环境，并且水果的果糖也能够帮助人体内的益生菌生长，如果小孩子不能吃蔬菜或者水果，可以把它们做成蔬菜泥给孩子吃。

3、多吃菌菇类食物。菌菇类食物能够预防和改善很多的心脑血管疾病，有丰富的维生素和营养物质，能够缓解压力，带来好心情，也能够快速降火。

4、番茄。番茄中含有很多抗氧化因子，如番茄，红素，胡萝卜素等等能够保护视力，也能够保护身体的细胞不受损害，还能够修复已经受损的细胞，生吃番茄或者稍微的烹饪一下都能够帮助孩子降火。

5、秋梨膏。秋梨膏主要治的就是喉干，嗓子沙哑，宝宝在上火的时候，家长可以给孩子泡一些秋梨膏喝。

二、结语

上火是一件很正常的事情，正常人在平时吃了油炸食品或者天气干燥的时候也会上火，只需要在平时稍加注意就好了，上火的时候多吃一些降火的蔬菜水果，如草莓，西瓜，西红柿，黄瓜，大豆等等都能够降内火，所以宝宝上火的时候，家长不用太过担心。

可以选择给孩子吃一些梨，冬瓜，苦瓜，绿豆，海带，柚子等等一些食物。千万不要给孩子吃荔枝，橘子，桂圆，菠萝等食物，不要给孩子吃油腻的食物，不要给孩子吃辛辣的食物。