腰椎不适练习什么瑜伽体式可以缓解？

首先，不太清楚你的腰椎不适到什么程度，不适的定义很是广泛，不好盲目推荐。
　　其次，瑜伽体式本身就是有舒展身体，舒缓减压的效果，并不是说，某种体式就是针对腰部，或者某些部位的，它是整体的，连贯的。
　　鄙人建议，你先去医院了解清楚自身腰椎到底是个什么样的问题，怎么个不适，在咨询过医生后，再判断出是否能用瑜伽来减压，有些体式是否能做。因为有些体式，对腰椎不好的人来说，反而是种伤害，而不是缓解。这样在练习过程中，就可以有所避免。而且要找正规的瑜伽馆，而不是健身馆，什么美容美体瑜伽养身馆这种综合馆，因为这种的很难全面兼顾。（纯属个人体会），而且在你去体验或者办卡练习，开始上课时，一定要在课前跟教练沟通，告诉她/他，你身体哪些地方不适，因为这样，在练的过程中，教练会做出提醒，避免不必要的伤害。除非你是练习很久的，知道哪些体式会对腰椎造成压力，会自行判断，那就不需要教练额外提醒。否则，一定要告诉教练。
　　希望回答，能让你满意吧。

瘦身瑜伽怎么样

      瘦身瑜伽有用吗，哪种瘦身瑜伽或减肥产品最好?这是一些经常练习瑜伽的朋友会问到的问题；就我自己而言，学习瑜伽有三年多时间，三年时间里，瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了。
      瑜伽改变的是一个人的心性。  对于减肥来说，瑜伽有效果，但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。像我的一个同事，都是一起学瑜伽的，她当初去学瑜伽的时候，目的就十分明显了，她想知道的就是瘦身瑜伽会不会帮助她成功的减肥。学习瘦身瑜伽一个月后，她就放弃了后来她一直在寻找的就是关于减肥的产品。虽然她的瘦身瑜伽没有成功，但是也可以理解；她是一个身材稍微胖的女人，一直想找一种运动来减肥。后来证明，她想通过瑜伽减肥简直是不可能，因为她很难长久坚持一件事情，她后来瘦下来是服用了一种叫左旋1+1的减肥产品，这种减肥产品市场价格偏高，疗效也是显著。但是瘦身瑜伽，她最终还是没有坚持下来。我依旧是每天一个人去学习瘦身瑜伽。所以这也是我认为的，把瑜伽当做一种修身养性的运动来说，坚持下来很容易，它同样让你有婀娜的身材，单纯的只是瑜伽减肥的话，效果很显微。而且不容易坚持。
    瘦身瑜伽有用吗，哪种瘦身瑜伽或减肥产品最好？学习瘦身瑜伽的朋友注意：
瑜伽有帮助，但没有太大效果。
    如果你正在减肥期间，你不妨和我的那位朋友一起去试试用减肥药减肥，这样效果明显，像她用的那个香左旋1+1效果就还可以。
就我各人而言，瑜伽只能作为修身养性的一种运动.