瑜伽可以美容养颜吗？

从理论上讲是可以的；瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。尤其针对女性有很大好处！瑜伽美容驻颜术的确是名不虚传，其实瑜伽中早已有一种说法：什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在那个时候!虽然这一点无从考证，但是如果坚持练习瑜伽半年以上的人外表内心就会产生明显的心理及生理的变化，通常会比实际年龄或者说同龄人年轻4-6岁，或者甚至更多一些。

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怎样练瑜伽能延缓容颜衰老？

练瑜伽并不是不老，而是保持年轻的状态！是一种心态和精神！瑜伽本身就是一种有氧运动，防止颈椎变形，提升气质和肤色。改善睡眠和减压，深受广大朋友喜欢的时尚运动！！

瑜伽本身不仅是一种有氧运动。还能减肥，让身材前凸后翘之外。还能延缓衰老保持容颜美丽也很有效果！

瑜伽注重的是呼吸，通过一呼一吸之间能增加腹腔的运动还能减掉体内多余的脂肪！一般经过一场瑜伽的运动下了，身上都会微微出汗，这些汗是美容佳品，千万不要擦掉，因为练完瑜伽是不能马上洗澡的！但是也不要擦掉。一般二十分钟以后去洗澡比较合适，这样我们趁这段时间把汗当成美容佳品开始用手由下至上慢慢的按摩脸部，让皮肤慢慢把汗吸收这样的效果不仅能抚平脸上的皱纹，同时还让肌肤光滑细腻，减缓衰老！所以这就是为什么很多练瑜伽的身材苗条，还脸色红润有光泽！皮肤弹性也很好！

很多朋友都喜欢练瑜伽，但是能坚持的很少，除了练瑜伽比较辛苦之外，还涉及到拉筋和肌肉，都是皮肉之苦！但是万事开头难，只要坚持下来之后，效果惊人！包括很多胖妹妹都是通过瑜伽这个运动成功瘦身找到心仪的另一半的！

瑜伽现在是世界上公认的一项最时尚最有益的运动了，她不占地方不用剧烈运动，只要一个垫子就能在任何地方开始做运动了！同时瑜伽的呼吸法和莲花座都能让人改善睡眠和减压，结合瑜伽幂想音乐，让很多人不仅恢复了健康还找回了青春！瑜伽是一种天然的免费的化妆品！有各种亚健康和失眠的朋友可以尝试一下吧，会得到意想不到的收获和惊喜！

精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华，享受和平与喜悦。

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