春季糖尿病人如何养生保健？

1、做好心理上的调适：面对现实，正确认识有病是大自然的发展规律。

2、做好全面检查，积极治疗，切勿病急乱投医。该用药的按医生的要求用药。

3、不要担心自己是家庭的负担，对家人而言，患者同样是家庭中不可缺少的一员。心理的调护对病情很重要。不必存在心理负担。

4、饮食调养，合理控制热量，合理配餐，科学安排餐次，多吃高纤维食物，饮食清淡，食谱多样化，远离烟酒。

5、做量力而行的锻炼。

6、控制情绪，不要发脾气。

7、保持充足的睡眠。

8、多与人（同样病的人）交流生活经验，减少心理压力，减少寂寞感。

春季水果陆续上市，糖尿病友如何选择？

春季水果种类丰富，但是就整体来说，很多春季的水果升糖指数都比较高，而且很多水果吃多了也比较容易上火，比如菠萝，芒果，山竹这些都不适合糖尿病患者食用。

糖尿病患者春季适合的水果比如草莓、圣女果，俗称的小番茄。

圣女果属于低糖类食物，非常适合糖尿病患者食用，并且营养价值也很高。而且圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP能促进红细胞的生成，对肝病具有一定的辅助治疗作用，所以糖尿病伴有肝脏问题的糖友可以时常吃圣女果。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质。其中的果胶和维生素对防治动脉硬化、冠心病以及高血压、高脂血症均有一定效果。