你如何看待“产后抑郁”？

这个要自己和整个家庭共同努力克服。女人怀孕后和月子期间，由于激素影响，加上休息不好，整个人会变得特别敏感，在平时看来都不是什么事的点就会触发自己的敏感神经（举个例子，我那时候会因为我老公移了一下菜盘的举动脑补一部家庭大剧[捂脸]）。首先自己要调整心态，多想一些开心的事，平时和家人的相处上既不要憋屈自己也不要无理取闹，最简单的方法是，有什么想法直接说出来，省得自己想太多。没事多想想多看看自己的宝宝，会激发母爱，整个人就没那么容易炸毛。作为家人也要多体谅，平时主动关心宝妈，主动帮忙带宝宝，主动做家务。有时候不经意的一句话或者举动能抚平产后抑郁宝妈的情绪。最忌就是吵架，越吵越想不开

求助产后抑郁怎么自愈？

产后抑郁的发生概率约为10—20%，而我经历过产后抑郁两次。

第一次产后抑郁的原因要从孕期开始，孕期孕吐严重，甚至是剧吐的情况，让我的情绪一次又一次的崩溃，很难想象那个孕期到底有多么的艰难，前三个月体重没增，反倒瘦了十几斤，而中后期开始就像吹气球一般，让我爆胖了四五十斤，临产前还在吐，真不知道每天都在吐怎么就胖成了那个样子。

最后一次产检胎儿预估体重为8.3斤，脐带绕颈两圈，医生建议我不要顺产了，还是剖腹产吧！我当时想我这是二胎，完全可以顺产，就和医生商量可不可以先顺，如果有情况就改剖腹产，医生同意了我的意见。

在顺产过程中，胎儿太大，脐带绕颈两圈，助产医生反复和我确认，你确定要顺产吗？并让我签字确认。当时不知道哪里来的固执和坚持，一定要坚持顺产。终于生了，医生说，生出来了，期待还绕着呢，太危险了！

我看着宝宝的肩颈处的痕迹，有些后怕，还好，最难的孕期终于熬过来了。

接下来的月子里，宝宝整夜整夜地哭，只能抱着，这导致我身心俱疲，我的情绪开始出现不稳定，焦虑、失眠、易哭，易恼火，乱发脾气。

这样大概持续了几个月，每天都是照顾宝宝，根本没有时间去想我自己的状态其实就是产后抑郁症。

整理老家的时候，我整理出来了一些以前给孩子织毛衣剩余的毛线，我突然感觉又想玩起来了，于是开始每天织织的织女日常。

慢慢的我发现，我的情绪开始慢慢稳定了下来，也不会胡思乱想了，我每天都在想着给女儿织什么样漂亮的小毛衣，什么样的小背包，还有小饰品，就这样成为了兴趣，产后抑郁也自愈了！

后来，生小宝也经历过一次产后抑郁，两个宝宝间隔太近，身体和心理在孕期产后都在不断的发生着变化，生孩子的过程简直就是在修心！修不好就走火入魔，修好了自然就成为了优秀的妈妈，更是自信的自己！

我玩毛线纯属个人兴趣爱好，我建议孕期产后的妈妈们，一定要找到自己的爱好，一直去坚持的，还比如运动、瑜伽、普拉达、画画等等都可以，这样自己的情绪被调整，身体也会越来越好，相信通过改变自己，一定不要去做停滞不前的产后抑郁妈妈，加油！

找别人聊聊自己的烦心事，不要压抑。

产后妈妈:生宝宝是一件特别开心的事，可为何产后抑郁越来越多？妈妈应该如何避开呢？

家人的关爱和理解此时最重要，尤其是老公。我家女儿一直爸爸带的多

生宝宝是一件特别开心的事，为什么现在的产后抑郁症的人越来越多了呢？

其实产后抑郁症以前也不少，只是现在网络发达了，信息传播的快了，我们就觉得产后抑郁症越来越多了。

虽然生宝宝是一件快乐的事情，但是伴随着这件事情而来的还有很多烦恼和痛苦。无论是顺产和剖腹产，新妈妈都要经历生产的痛苦，生完孩子之后，还要没日没夜的照顾宝宝，努力的喝下奶汤产奶。还有有种身体上的疼痛伴随着妈妈，子宫收缩痛，乳头痛，刀口痛，……

新妈妈经验不足，照顾宝宝手足无措，奶水不多被质疑，奶水质量被质疑。自己的还休息不好，头晕脑胀，你说能不抑郁吗？

更死人的是有的老公，婆婆，或者其他人，经常对新妈妈的痛苦视而不见听而不闻，甚至觉得是这些都是应该的，哪个女人不生孩子啊？你怎么这么笨啊？连个孩子也带不好？能不抑郁吗？

为了预防产后抑郁症的发生，家人一定要多帮助新妈妈照顾宝宝，说话不要刺激她，体谅妈妈的不容易。让妈妈尽可能的多休息会。

新妈妈自己也要照顾好自己，注意调节自己的情绪，不要太在意别人的都说啥。这样才能防止产后抑郁症的发生。