我想练瑜伽啦

先回答楼主的问题：瑜伽练习没有年龄和性别的限制，唯一的区别可能就是男子的瑜伽偏向力量和平衡练习，称为阳瑜伽；女性的瑜伽偏向柔韧性和平衡联系，称为阴瑜伽。初学瑜伽的朋友可以先做小幅度的伸展，如：树式，风吹树式，猫式，三角伸展，下犬式等等，男性还可以做流瑜伽的练习，所谓流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势按照一定的顺序，根据不同的需要连接而成的。一般都根据拜日式来改变并加入一些扭转的姿势。1、拜日式起势--2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--3、大拜式--4、蛇式--5、下犬式--6、上犬式--7、下犬式--8、新月式（左腿在前）--9、斜板式--重复3到7--10、新月式（右腿在前）--11、收腿--起身收势
还可以根据自己的需要加入其他体式，如：战士1式，反三角伸展等等

即使30岁也不晚，你只要坚持联系，在自己能力范围之内，每天进步一点点就好了，注意不要受伤。

不错的简单瘦身瑜伽视频

现在的减肥方法比较多的，就我觉得现在比较有效的减肥方法是坚持用2个月量的减肥产品

再加上通过视频做瑜伽，做瑜伽的确能有助于廋身是不错的减肥方法。在减肥产品方面你不妨去ωwω.580769点ｃōM 
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