孕前都吃什么好？

备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒温的平衡，所以尽量选择凉性和温性比较平和一点的食物，保持一个阴阳平衡；还可以增加一些高蛋白质，把身体调到一个最佳的营养状态；可以适当去补铁，特别是气血不足或者贫血的女性，更加推荐她可能要多补充一些含铁的食物，像菠菜、牛肉、猪肝等；世界卫生组织要求孕前3个月前最好能够补充叶酸，这样能够预防神经管的畸形，所以在饮食方面一定要全方位的打造；另外，还可以根据体质来进行调养，可以配合一些药膳，像补益气血、健脾补肾等；有血瘀状态的女性，可以吃一些活血化瘀的药膳食疗或者茶饮，把身体调到一个比较平衡的状态。在药物方面，一定要慎重，特别是怀孕前3个月到半年，很多药物对怀孕有影响，特别是写的孕妇禁用的这些药物，尽量不要选用。因为孕前的调养对于宝宝的孕育是非常重要的，所以建议大家在怀孕前做好一个全方位的准备。

备孕期间不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、含防腐剂食品、罐头食品、咖啡因含量高的食品，烟酒等。备孕适合吃的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡，鸭，鱼等都需要全面的补充，新鲜的蔬菜水果也是必不可少的，水果要注意一般吃当季的最好，这样一般是自然成熟的。备孕还可以吃燕窝，燕窝酸有助提高人体免疫力 可以让准妈妈更健康，同时燕窝酸对胎儿的神经发育作用密切。小鸟鲜燕燕窝的燕窝酸含量比普通燕窝高20%-25%，是专门做孕妇燕窝的。