怎样养生使人身体更健康

三个“平”：
　　平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；
　　平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；
　　平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
　　1、平常饭菜 一荤一素一菇

　　最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。第三，还得有菇。菇就是食用菌。现有越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。
　　2、平和心态 乐观是超级保健药
　　何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐
　　3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
　　肥胖对身体有什么损害呢？肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的免征。