瑜伽是自学好还是去瑜伽馆好？为什么？

建议先在专业的瑜伽馆学习，再自己在家研习。

1.瑜伽绝不是动作而已

瑜伽中最重要的是瑜伽哲学，需要有好的老师来指引你什么是一吸一呼、宇宙给予了我们什么能量、瑜伽思想、饮食等。

当然前提是找到一位好的老师，这样你会认为瑜伽真的很迷人。

瑜伽练习久了会发现真正带给我们能量的是在练习的时候我们会平静、释放烦恼焦虑、接收宇宙正能量。

2.避免受伤

有的人做瑜伽有攀比心或者渴望能拍出高难度的美照，可是一味的功力的追求这些有悖于瑜伽哲学。

未经系统学习就直接自己在家练习，可能你无法保持手、脚、膝盖的根基正位，当动作的根基都无法保证的时候，日积月累身体有损，也没享受到瑜伽带给我们的能量。

如果要自己做高难的提示，没人指点你做不来、没人辅助很容易受伤。

比如我在家练习了很久手倒立，就是倒立不了，后来去拜访探望我的瑜伽老师，她说在过程中你把头抬起来，试了一下果然成功了。

抬头的一个小小动作的差距，如果没有老师指点，我可能永远无法手倒立。

3.当你了解所有的基础知识后可以选择在家练习，冥想也是瑜伽，可以在任何环境允许的地方做瑜伽。