肩颈酸痛，还可以做运动健身吗？

用颈肩酸疼，不是腰椎间盘突出症，它是可以运动的，而且运动完之后会觉得很舒服，但是这只能维持一小会儿，之所以舒服，是因为在运动的时候，身体的温度会提高，肌肉在温度升高之后，会感觉到舒服！

休息与分析

如果是偶然有颈肩疼痛，最好还是休息，看一下，通过我们身体的自愈能力，能不能改善这个问题，长期的疼痛，那就要考虑我们可能存在着一些疾病因素，有的问题可以通过自己来处理，有的必须就诊！

肌肉的触诊

当疼痛出现的时候，要先触诊一下肌肉是否存在着痛点，像颈部的半棘肌、肩胛提肌、头夹肌、胸缩乳突肌，肩部的斜方肌、冈上肌，后背的菱形肌，当它们存在痛点的时候，就可能会出现局部的不适，判断方式，按下去有和症状一致的酸痛感，基本可以确诊！

这种问题是可以通过按摩来处理的，如果说有耐心，可以自己来按摩解除这个问题，找到相关的痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3～5分钟，每天按一次，坚持一个周左右痛点就会减轻甚至消失，症状就可以随时解除掉！

正骨来调整

如果肌肉找不到痛点，或者通过手法的按摩把痛点已经消除掉，可是还是存在着颈肩酸疼，则要考虑到颈椎小关节紊乱或胸椎小关节紊乱，这个按摩是没办法纠正的，需要通过正位的方式把关节突关节调整回正常位置，症状就可以马上改善！

正确认识疼痛

写这么多，是想表达身体出现症状，总是有原因的，想要健康的生活，不能盲目的去止痛，症状是一种信号，是告诉我们身体出现了问题，我们找出来问题，把问题解决掉，这样才算是一个好的处理方式，重获健康，继续去好好的生活！