为什么瑜伽教练身材不如舞蹈老师的好，瑜伽塑型吗？

瑜伽注重的是线条，练完瑜伽感觉整个人都挺拔了，也会呈现出一种淡然的气质。但是确实很多瑜伽教练的身材也是有赘肉的。

而且瑜伽教练多是半路出家，舞蹈老师则大部分是童子功，从小就在严格控制身材，自然就会好很多。

其实，瑜伽是不减肥的，包括现在流行的高温瑜伽，每次上完高温确实能瘦几斤，但那流失的都是水分，一会就长回来了。

相对来说，空中瑜伽效果要好些，但需要一定的力量基础，不建议健身小白尝试。普拉提也是不错的选择。

但要那种结实又修长的线条要么先天条件好，要么就得加入力量训练。我健身也快四年了，这块也算比较清楚。

真正有效的塑造体型的方法，我亲生体验是力量训练➕瑜伽，效果非常好，本身条件好的两个月就能出马甲线，但是一定要坚持并且练习到位，别偷懒。

想塑形健身，瑜伽好还是健身房好？

谢邀！对于许多女生锻炼小白来说，往往都有这样一个困惑是瑜伽好还是去健身房练习更好。其实不管哪种选择，都有其自身的好处，我们不能真正说一个比另一个更好。不同的练习方式带来不同的健康益处。在健身方面，总体而言，使用瑜伽可以提高柔韧性，调理，在一定程度上增强力量，冥想和呼吸运动。

进行体育锻炼可以使你感到疲劳和饥饿，而瑜伽可以使你恢复活力并帮助消化。虽然瑜伽有其独特的优点，但除非有特殊的例外（例如力量瑜伽），但瑜伽并不能提供心血管益处，这对所有人都至关重要。通过瑜伽无法实现减肥和减肥，这是通过有氧运动来实现的。有氧运动可以包括有氧运动，散步，慢跑，骑自行车，跳绳，跳舞和游泳。

为了获得理想的效果，最好每周将三到四天的有氧运动与两到三天的瑜伽相结合。两者可以很好地互补。安排锻炼时间。每周保持一天休息。注意饮食和生活方式，以取得最佳效果。

瑜伽

-瑜伽可以增加柔韧性，调理和加强力量。-你不需要任何设备，只需要在自己周围留一些空间即可练习各种体式。你可以节省去健身房所需的旅行时间。-由于它提供的便利，你不会感到不愿意上下铺瑜伽。-瑜伽课结束后，你会感到精力充沛，清新。它有助于摆脱疲劳。-瑜伽不会增加饥饿感。古老的瑜伽科学的发展方式使其作用于身体的内部器官，不仅有益于身体，而且有益于精神，智力和精神。

健身

你需要健身器材，特定的练习也无法在家中进行健身。你的健身房可能离家很远，你可能最终会花费宝贵的时间到达那里。健身房锻炼后，你可能会感到疲倦并不得不处理身体的疼痛部位。-进行健身运动可能会增加你的饥饿感并导致暴饮暴食。-健身房锻炼或多或少地影响外观并调理肌肉。-进行体育锻炼大多仅具有身体益处，很少提供精神刺激。