如何减轻产前的焦虑？

据调查，有98％的孕妇妊娠晚期会产生焦虑心理，有些孕妇善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些孕妇不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。（1）为城市女性的孕妇，缺乏对生产的直接体验。从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，想到自己也将经历此过程，心中因而焦虑。（2）怕孩子畸形。孕妇做过多次检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。（3）对胎儿性别的忧虑。虽然对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好感，或家人对生男生女比较在意。孕不知胎儿性别，心中不免烦忧。（4）患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，因自身健康存在问题，更怕殃及胎儿．因此焦虑不安。（5）由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适，使产妇心中烦躁，易焦虑。（6）产妇行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。（7）孕产妇担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。孕妇产前信虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，能够导致早产、流产。孕妇的心理状态可以直接影响到分娩过程和胎儿状况，容易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时官缩无力造成滞产。孕妇在孕晚期应该采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。家庭方面孕妇在妊娠最后阶段，通常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。其实，这并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇会喋喋不休，这是渲泄不良情绪的合理渠道。丈夫应该理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，尤其是在孩子的性别上避免给妻子施加压力。腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，不但可与尚未谋面的宝宝交流，又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。孕妇的妈妈、婆婆也应该现身说法，让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。