一岁宝宝日常餐饮要怎样合理分配，饮食安排有什么注意事项？

一岁的宝宝己经进入了幼儿时期。对食物的选择也有很多的改变。

幼儿食物选择的基本原则：粮谷类及薯类应该逐渐成为主食。适当的补充乳制品或乳类。适当的选择豆类及动物性食物。每天可以吃适量的水果蔬菜。高油，高糖，高盐的食物及零食应该少吃。

幼儿膳食的基本要求：营养齐全，搭配合理。

合理的加工与烹调 幼儿的食物应单独制作，质地应细，软，碎烂，避免刺激性强和油腻食物。

合理安排进餐 幼儿的胃容相对较小，且肝储备的糖原不多，加上幼儿活泼好动，容易饥饿，故幼儿每天的进餐次数要相应增加。

营造幽静，舒适的进餐环境，可以让幼儿专心进食。

注意卫生 幼儿抵抗力差，容易感染。因此对幼儿的饮食卫生应特别注意！

1岁宝宝营养方面需要注意什么？

从出生至1周岁的这段时期是婴儿生长发育最快的一年，一年内体重增加至出生时的3倍，1周岁身高增加了50%。不仅是身高体重的增长，身体组织的组成发生巨大变化，新陈代谢，营养素需要量比成人要高，但消化能力比成人弱，故饮食供给结合其消化功能特点，合理喂养才能避免营养不良及消化功能紊乱，重视饮食营养，保证婴儿健康成长。

1岁以内的婴儿要膳食多样化有计划地摄入谷类、豆类、禽、肉、鱼、肝、蛋、奶、植物油、深色蔬菜和水果等，以满足婴儿脑细胞和身体发育的需要。根据婴儿的生长发育规律和消化生理特点安排宝宝的膳食。婴儿的膳食要做到5个搭配，动物性与植物性食物搭配、荤素搭配、粗粮与细粮搭配、干、稀搭配、咸甜搭配。除此之外还要每周补猪肝、鱼类、禽类，吃含钙、铁丰富的食物。

注意：1.在饭前尽量不让婴儿吃零食。

2.不要用水果代替蔬菜。

3.容易消化的食物喂宝宝。

4.不宜吃汤泡饭。

5.少给婴儿吃冷饮。

6.膳食尽量清淡，不要过油、过生、过硬、过咸、过浓。