女生做瑜伽老师和跆拳道教练，选哪个？

瑜伽锻炼身形，提高气质，也能消除预防一些疾病。但相比起来，我更喜欢跆拳道的霸气，可能接触的人也会更直率一些。

不过具体怎么选，我觉得应该想想你更能把哪一个做的更好，更喜欢哪一个，哪一个更适合你的生活。去了解从业者们的真实生活

女生去健身，怎么练成好身材？

女生去健身，怎么练成好身材？女生健身，练成好身材，应根据自己的身体情况，坚持针对性训练。

体脂含量多的，应先做慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧运动，有氧运动有效减脂，还需保证足够的运动时间和运动强度，比如每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。

马甲线，蜜桃臀，修长腿等都是女生好身材的标志，要拥有这些，应先把体脂率减到20%以下，然后针对不同的部位坚持针对性的无氧训练；腹部多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等，腿臀部位多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等。

女生打造美好的身材，适度的负重训练是不能少的，只是不同部位的负重训练应以小重量、多次数为主；训练同时，还应注意相应的饮食。最后要提醒的是，训练的效果，在于热爱健身，科学健身，坚持健身。

高级营养瘦身师@陈琳，是真的吗？产品有效果吗？

不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。