骨折后如何康复锻炼

康复训练一般在骨折固定好后就可开始,不但可以防止关节粘连,僵硬,减少肌肉萎缩的程度,还可促进肿胀的消退和骨折的愈合　1.促进消肿,防止关节粘连和僵硬：骨折后,骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿,使得静脉和淋巴都回流受阻,因而会出现伤肢肿块,该肿块若不及时消除,可导致相应软组织粘连,甚至变硬.这种粘连可发生在肌肉与肌腱内,肌腱与滑膜间以及关节内,从而影响肌肉收缩的功能练习,可促进静脉和淋巴回流,促进血肿吸收,肿胀消退,减少关节液渗出.从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬.　　2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动,可使骨折纵向挤压力加强,骨折缝隙变小,骨折部更为稳定,可以改善骨折部的营养,骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合.功能练习还可以矫正微小的骨折错位,也有利于骨折的愈合.　　3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环,预防血栓形成.长期卧床病人,肌肉由于没有舒缩运动,血循环会变慢,使组织的新陈代谢降低,伤病的愈合过程延长,由于创伤出血壁本身的损害,血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块,称为“血栓”.小的血栓可自行溶解,如果血栓较大,从血管壁脱落下来,随血液进入全身循环,可引起心,脑,肺重要器官梗塞,严重的可能造成病人猝死.　　4.减少并发症：经常活动锻炼,可以预防骨,关节,肌肉等并发症,如骨质疏松,骨折迟缓愈合,关节粘连,关节囊挛缩,关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症.　　为了使病人战胜伤病,最大范围的恢复机体功能只有在医务人员指导下坚持进行科学的功能锻炼,才能取得最佳治疗效果.

⑴骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血.运障.碍，即肿.胀严重或皮.肤发紫，应及时请医.生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮.肤有无受.压情况，如发红或破.溃时请医.生处.理。⑵骨折后应抬高.患.肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过.度.肿.胀。 ⑶骨折后长期卧.床的病.人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按.摩受.压的皮.肤，防止发生褥.疮。 ⑷加强.功.能锻.炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨.折的愈合和.功.能的恢复。1、首次着地先用双拐适应一下，然后用单拐，过上十天半月的在练习脱拐走路。2、在床上待了两个多月相信你现在已经没法下蹲了，可以试着做下蹲训练，一点点的练习，把脚筋给抻开，在休息期间还要坚持慢走，这也是一个很好的恢复脚功能的方法。3、要循序渐进，恢复.性.训练是个漫长痛苦的过程，在保证伤口没事的情况下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的时候你会感激这段时间的付出。⑸家属要照顾好患.者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。骨折后靠静养和吃补品来促进断骨生长，这些方法是很消极的，需要很长时间骨.痂才有希望愈.合，快则三个月至六个月才能愈合，慢则半年至一年以上骨头才有希望长好。骨折要想快好，建议你选用传.统中.医治.疗，只需简单局部外.敷“正骨活血膏”即可快速生长骨痂，是市级非物质文化遗产，68，一个可以用七天。成年人骨折早期用药一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.药.40天左右也能基本.痊.愈。只有让损伤的组织快速生长才可以愈.合，治疗的重点不是静.养和吃补品，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈.合，这才是治.疗的重点。.