练瑜伽真的会有塑形瘦身的效果吗

练瑜伽可以塑形。以下三个简单的动作，既能瘦身又能塑形。 站立前屈式 目的：轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽力向下，达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒，然...