YOGA，怎么练

瑜伽起源于古老的印度，是气功的一种，讲究的是意念要溶于环境,达到忘我的静界，放松身心，放松自己身体的每一部份，真正感受它的每一个动作，用心、用思想、用意念惯通全身，让身体内部的力量用意念爆发出来。它运用了各种动作，让自己形象的去感受，用心体会，达到忘我而溶于自然。 瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果岂不是更加完美？在普通瑜珈和单纯的桑拿已不能满足健身爱好者的需要时，高温瑜珈首先在香港闹起.人人听说高温瑜珈功、明星个个争练高温瑜珈功的风潮，而如今在重庆终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜珈。 高温瑜珈有四大功效: A、 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。 B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力. C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。 D、增强自主神经系统，培养专注力。 增加自信心。