备孕期饮食方面应注意什么啊？

这个说来就话长啦！！！孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

在备孕的时候，有哪些食物是需要注意和不能吃的？

有酒精及腌制等食物备孕期间不能吃的。在备孕的时候，女人卵子会随着年龄的增长而慢慢的变少，这也是高龄女性怀孕难的主要原因之一。另外，饮食对生育力也有一定的影响，为了更好地孕育胎儿，女性备孕期间尽量减少以下几种食物。

1，酒精。

科学研究证明，乙醇能影响身体中的儿茶酚胺浓度，导致睾丸发育不全。甚至引起睾丸萎缩，影响生精功能。而女性经常摄入酒精，可引起降低女性性欲，引起月经不调，闭经，卵子生成变异或停止排卵等情况。

2，苦瓜。

苦瓜中的维生素C含量非常高，糖和脂肪的含量则很低，所以很适合需要减肥者食用。科学研究还发现，苦瓜有一定的抗生育作用，其中的主要成分苦瓜蛋白能在孕早，中期抑制子宫内膜的分化，进而干扰胚胎着床。

3，辛辣食物。

温馨提示，女性备孕期间一定要尽量少吃辛辣食物，因为这类食物能干扰消化功能，引起胃部不适，便秘，甚至诱发痔疮。因此建议，女性朋友从孕前3个月开始就要禁辛辣食物了。

4，高糖食物。

长期高糖饮食，会引起糖代谢紊乱，甚至会诱发糖尿病。怀孕后，孕妇如果持续摄入高糖食物，则易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长，出现早产，流产的几率也会大大增加。

因此，女性从备孕开始就要仔细安排自己的饮食，避免摄入过多高糖食物，有助于快速怀孕。

5，腌制食物。

腌制食物中含有很多的致癌物如苯并芘和亚硝酸盐，普通人食用对身体都很不利，备孕期间更是要避免。

6，菠菜。

菠菜富含铁质，有助于女性补血，是预防贫血的极佳蔬菜。但很多人不知道的是，它其中还含有大量的草酸，可影响锌，钙的吸收，而备孕期间需要增加钙，铁的摄入。

7，罐头食物。

罐头食物为了延长它的食用时间，在制作过程中都会加入一定的添加剂，如香精，防腐剂和人工合成色素。尽管这些化学物质的剂量是在国家允许范围内的，但孕妇食用过多则对健康不利。

此外，罐头食物在制作过程中，营养成分已经遭受到了很大程度的破坏，备孕期间吃了有害无利，所以还是应该忌口。

另外女性在备孕期间还有以下四点要特别注意：

1，停服药物：如果是必须要服用的，建议得到医生允许后再服用。

2，注意饮食：备孕期间如果营养不良，也很难怀孕。

3，补充叶酸：叶酸可预防胎儿畸形，从孕前3个月就要开始服用。

4，调理宫寒：如果女性有手脚冰凉，宫寒，痛经的症状，建议先进行调理后再怀孕。

今天就给大家分享一下，在备孕的时候是有哪些食物需要注意和不能吃的。

在备孕的时候，一定要去注意一下自己在饮食方面是有一些东西不能食用的。像一些本来在备孕当中年纪大一些的，更是不应该去乱吃一些食物。其实现在生活当中是有很多的东西对正在备孕的一些人有着很大的影响，有的会影响到备孕成功了之后早期对腹中胎儿的胎心有着不稳定的情况，最严重的还有可能会导致流产的发生。

在备孕的时候是不能吃荔枝的，因为荔枝他们是属于热性的食物。有可能在你备孕成功之后，会加重在怀孕早期时候的一些反应，比如说水肿或者是出现血压高了的情况。尤其是在备孕时期的时候，是千万不能去吃一些含热性特别高的东西的，因为像一些热性的食物，它会使我们人体内的一些热量加重，会妨碍我们身体内的一些血液的聚集特别影响养胎。

再就是调味儿品当中不能去吃花椒，胡椒粉，茴香籽儿，这些也都是属于热性的调味品，并且刺激性是非常大的，像在备孕期间的一些人如果肠胃本来就特别不好的话，在就是味儿精，也是不能够去吃的，大量的去吃味精的话，很有可能影响自己身体内的一些锌物质的吸收，特别是对一些备孕的人，还有怀孕成功的人造成很大的影响，对胎儿的一些神经系统上面的发育有着很多的不好。

再就是薏米也是不可以去吃的，薏米当中的一些作用是为了去消除我们身体内的一些异常的细胞。但是像受精的卵对人体来说也是一种异常的细胞。如果说吃了薏米的话，它就会起到很大的功效就会阻止进去体内的受精的卵的发成长不利于怀孕。