你通过什么方式养生？

顺其自然天人合一是最好的养生方式。

所谓顺其自然天人合一，就是要尊重客观规律，适应环境。养生就是要健康，健康不仅是躯体没有疾病而且心理也无疾病更要适应变化的环境，世卫组织提出的健康四大基石是养生方式的具体表现。四大健康基石一是要合理膳食就是要食入能量与消耗的能量相平衡，食入的品种要多，尽量满足人体所需的各种营养素。人所食的主要食物，应根据人处的环境有关，更与遗传有关。南方人与北方人因水土不同食物所含营养素不同，食物产量也不同，人的长相也不同，这叫水土异也。所以，不同人在不同地应适应不同的生活。二是适当运动，生命在于运动，运动要适当，更要根据自己的身体状况去选择自己爱好的运动项目。三是心理平衡，这一条也很关键，愉悦的心情可提高人的免疫力。四是戒烟限酒，其实就是戒掉一切不良生活方。这四方面的基础就是顺其自然天人合一，所以，我认为最好的养生方式就是顺其自然天人合一。

你有什么独特的锻炼或健身方式？

想要独特的训练方式，不妨试试这两种方法

01.一个人

一次训练一个动作

练腿时，倒蹬机计划安排：重量100kg保持不变，第一次做一个，第二次做两个，叠加到50，总共1275个，组间休息的时间跟次数相同，比如做到25个，休息25秒做下一次.（规则不变，训练动作自己选）

02.两个人

共同完成一个项目

训练计划：一个人悬空吊在单杠上，另一个人跑步机跑步，目标2100米，如果第一个人落地，两人接受惩罚：15个波比跳，训练继续，直到跑完完成2100米.