现在的人们越来越注重养生，养生是什么？

顾名思义，养生就是养护生命，养生应从生命涎生时刻开始，一直伴随终生。养生日的有三，一是健康，二是长寿，三是防疫。

科学养生就是让让人们在有生之年的有限时间内讲求科学，遵循规律，远离疾病，保持健康，力争长寿，以发挥人的最大潜能，为社会做更多有益的事情。

养生的基本原则应把握以下几条:

1、适应自然的原则；

2、用进废退的原则；

3、综合调理的原则；

4、和谐有序的原则；

5、持之以恒的原则。

总之，养生应因人而异，因人而施，没有千篇一律，把握方向原则，找到适合自己的养生方法，才能养出好的身体与精神状态。

健康到底是吃出来的，还是锻炼出来的

两者皆有，吃跟锻炼都很重要。有一句话快成了我的信仰，那就是：“管住嘴，迈开腿”，想要一个健康身体，必须得这样做。

都说“病从口入”，不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。

以下几点养成健康饮食好习惯可作为参考：

早餐一定要吃。多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。

午餐吃八分饱。放慢用餐速度，咀嚼嚼烂，有利于消化，不容易发胖哦。

饭后尽量不吃甜点。奶茶、高热量食品就尽量不要吃哦。

睡前3小时，别再进食。实在肚子饿，就来杯低脂鲜奶。

有规律地定时进餐。三餐一定要定时，不可以这餐不吃下餐补。

而经常锻炼身体的好处不仅可以提高消化系统的功能，还可以改善呼吸系统的功能。

再就是有规律的体育锻炼能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

其次，人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，平时的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

最后，体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%。主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

总结：我们必须吃的健康并且多锻炼。