想瘦下来，是用代餐比较合适还是纯健身比较合适？

多管齐下比较好，我这里都是不花钱的养生法。我经常说不管养生保健也好：运动健身也好真的没有那么复杂就正吃饭少加加减法就好了。

什么样的加减法呢？就是要证你是什么体质，阴虚了就吃点阴性食物：阳虚了就多吃点阳性食物，气虚了就多吃点产气的食物：血虚了就当吃点补血的就可以了。