养生就是吃补品，保健品吗？

“养生”这个词，被用的有点“滥”，而且“养生”和“保健”又经常并列出现，这就使得市场经济下，出现了很多和稀泥的东西，比如题主所说的补品、保健品。

养生的概念，绝不是吃补品、吃保健品。养生其实是源自祖国医学的一个词，我们可以参考一下古人对养生是如何认识的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。古人的养生观念，总结成一句话就是天人合一、顺应自然。

再来看一下古人的饮食原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充；气味合而服之，以补精益气“。其实，这与我们现在提倡的健康饮食是完全一致的，谷类作为主食，蔬菜水果作为补充，适当补充优质蛋白，这是饮食结构的核心骨架。

养生，并不是吃保健品，也不是喝什么保健茶，合理膳食、规律作息、适量运动，这才是养生的真谛！

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都说健身「七分吃, 三分练」, 那么只注意吃不锻练是什么效果？

这不是显而易见吗？会胖咯！

[七分吃，三分练]这个说法本身就是不严谨的。之所以会有这个说法，只是让只会蛮干苦练的人知道补充营养对于锻炼的重要性！

所以吃和练的关系是互补关系，而不是一加一这么简单的，这两者缺一不可。

如果只吃不练，身体吸收的营养没办法消耗完，就会通过转化成脂肪的方式存储下来，会胖！！

如果只练不吃，身体吸收的营养不够提供训练的消耗，就会通过透支消耗身体里已存储的能量，比如脂肪，比如肌肉。结果来说就是会减肥，减肌肉。

我的回答到此完毕，希望能帮到有需要的朋友。

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