瑜伽对人体健康来讲，有哪些好处？

练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和，练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容。 长期练习瑜伽，使人的内心世界变得丰盈，精神世界丰富多彩，懂得感恩。 

每次练完瑜伽以后，心情会变得很舒畅很放松，整个人会变得很轻快，感觉自己充满活力。一开始练习瑜伽的时候，瑜伽馆离我很近，我都是步行去的。回来的路上感觉自己走路带风，步伐很轻快，心情也很轻快。去看看经常练习瑜伽的人士，一般都拥有“穿衣显瘦”的身材。而且每次瑜伽的练习时间都比较长，有些可以达到2小时，且做瑜伽时没有像跑步那样激烈的运动生理反应，让人感觉更为舒适。

塑形健美 女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。改善呼吸系统。瑜伽练习中最关注的就是呼吸，并通过呼吸来带动体位的练习，体位法从结构基础上改善，通过恢复肌肉的平衡，纠正对于呼吸错误的限制结构，呼吸法从呼吸模式上改善，逐渐培养出缓慢均匀的呼吸模式。

经常进行瑜伽练习，可以提高心肺功能，调节人体的神经内分泌系统，可以降低血糖、血脂、血压，防治糖尿病、心脑血管疾病，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡能力，待年老后可以预防跌倒、提高生活质量等。瑜伽不仅能够强身健体，还能塑形美体改善皮肤，当你真正的投入之后，瑜伽还可以带给你好的心态，让你重回自信。这都是很宽泛的优点，瑜伽真正的好处真的很难言传，是要自己真正练习之后才能深切感受的。

有很多的好处，可以强身健体，修身养性，让自己保持一个好的身材，达到减肥的功效，而且也可以提高自身的免疫力，有一个愉悦的心情，疾病也不会找上门来。