大暑养生，饮食上要注意哪几点？

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，小暑节气还没过多久，大暑节气紧接着就来了。在一年当中最热的节气里，我们吃饭应该注意哪些事情呢？

饮食上要注意哪几点？

第1个呢就是忌大量食用冷饮瓜果，大暑天气炎热，很多人就喜欢吃大量的冷冻瓜果啊，冷饮等寒性食品，但是呢，这就容易损伤脾胃阳气，脾胃运化能力差，人的消化功能就相对减弱，容易发生胃肠道疾病，出现食欲不振的症状，第二忌大量饮水，这天气一热呢我们就容易大量饮水，有的人甚至一口气可以喝一瓶500毫升的水，但是大量饮水呢会冲淡胃液影响消化，还会造成体内水分和盐分的大量流失，夏季确实是一个需要补充水分的时候，但是过量就得不偿失了，三忌大量食用辛辣，大暑时节呢，不思饮食精神欠佳，肠胃功能也比较弱，吃辛辣食物呢，虽然可以开胃，但是多吃就容易伤及脾胃。有行了不能要4忌大量食用油腻食物，大量的油腻食物会加重肠胃的负担，使大量血液滞留于胃肠道，这样够脑的血液就会相对减少，人呢就容易疲乏。

大暑吃老鸭，童子鸡。

俗语讲大暑，老鸭胜补药，民间自古就把鸭肉当做不需要的加片，中医认为鸭肉味甘咸，性寒归脾，胃肺肾精，具有滋阴养胃，健脾，补气利水消肿的功效特别适宜夏秋季节使用尤其适合脾胃虚弱老热古筝月经量少水肿的患者。第二，童子鸡民间素有大暑之童子鸡进补的习俗，童子鸡是指还不会打鸣生长刚成熟但未参与过的小公鸡，其肉质营养且容易吸收。中医认为鸡肉味甘，性温，归脾，胃经具有温中益气，益精添髓，强壮筋骨的功效比较适用于病后产后体虚，以及虚劳羸瘦，老年体衰者。而且对于产后乳少妇女崩漏，脾虚水肿等亦有良效。童子鸡肉中含有大量蛋白质营养易于被人体吸收。但使用时注意凡是正邪毒未清者，不宜食用。鸡尾部有个凸起的实质体为法氏囊，是一个淋巴器官，储存各种病菌和癌细胞应去除后的使用。

大暑喝伏茶。

伏茶名义上是茶，实际上是药，是由金银花，夏枯草，甘草，野菊花等10多味中草药组成的茶水，炎炎盛夏，喝伏茶能起到清凉祛暑的作用，但大暑喝伏茶虽好，却也因人而异，伏茶所用药物一般皆性偏寒凉，体质偏寒或脾虚虚寒的人不宜多喝。婴幼儿，脏腑娇嫩，老人消化功能衰退，饮用伏茶更要慎重，避免损伤脾胃阳气。

饮食上首先要注意清淡，同时也要注意，不要吃太油腻的东西。也要尽量避免油炸类的食品。同时也应该多吃水果和蔬菜。尽量不要吃太过于热量高的东西。